经期舒缓放松练习经期中可以完整练习的序列，达到深度滋养和放松，缓解在经期中的各种焦虑和经期疲劳经期晚安舒眠序列用瑜伽的方式来改善睡眠质量不好。如果平时你也有睡眠不好的问题，可以在睡前练习此序列，帮助你更好地进入甜美的梦乡修复滋养经期骨盆经期后一周练习。继续保持骨盆的滋养，循序渐进的进入骨盆修复，增强骨盆区域肌肉的力量和弹性
